[...] to ostatnie moje słowo w tym temacie, po pierwsze nie miałem na celu obrażenie tego Użytkownika. Pod jego adresem padło tyle złych słów i wywołał tyle negatywnych emocji, że podjął słuszną decyzję o odejściu z forum albo postanowił naprawić swój młodzieńczy błąd i wrócić pod nowym nickiem. Ja wyraziłem w tamtym artykule tylko swoją opinie o tym [...]
Mozna. Wiadomo, ze na poczatku miesnie beda odczuwac te ciezary ale pod koniec drugiego tygodnia sie przyzwyczaja. Czy sie przyzwyczaja 7 czy 14 dnia to zalezy od czlowieka, od stopnia wytrenowania i wielu czynnikow. Wiadomo. Najlepiej negatywy ale ja bym sie nie stresowal. Co to jest 2 tygodnie? Nic. Jak pisalem. Grill w sobote Ci moze zniszczyc [...]
[...] do wyrazania takich pogladow.Stosowalem rozne treningi od FBW,dzielone po HST. I powiem szczerze nie widze duzych roznic.Warzniejsze jest odpowiednia zbilansowana dieta i podejscie do treningu. Wybralem wlasnie przeplatanie tych treningow.jeden cykl pojade na fbw drugi na Hst a jeszcze inny na splicie. Zalezy czy mam ochote pocwiczyc czy tez [...]
[...] albo Burton Seven 2010. Ten model co dałes mógl byc z wczesniejszych lat. Dowiedz sie dokładnie. Moge tylko powiedziec, że zazwyczaj jest tak, ze serie tak samo nazwane maja podobne parametry w kazdym sezonie(np forum manual lub nitro swindle) ps. wez pod uwage ze jak wezmiesz ta deske to ona ma system wiazan 3D burtona i nie kazde wiazania innej [...]
[...] na siłowni. Musiałem chwilkę odpocząć po rekordzie w przysiadzie, bo lekko się zmęczyłem. Ale 110 kg poszło na raz do 90* w kolanach, lekkie problemy przy wstawaniu, pod koniec musiałem lewą nogę do przodu wysunąć aby się nie przewrócić. Nagrałem sobie swoją próbę, jednak nie chcę chyba jeszcze wrzucać tego filmu - ale na pewno kiedyś [...]
[...] odwazylam sie jeszcze nic dolozyc bo ledwo co 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 25kgx8/25kgx8/25kgx8/25kgx8 dwie serie z podwyzszeniem 6 "kwadracikow" na stepie i dwie nastepne z 7 25kgx10/25kgx8/25kgx8/25kgx8 w pierwszej serii sie zapomnialam i polecialam 10powtorzen, w nastepnych bylo juz po [...]
Mam trenera, który mnie prowadzi. Mój świetny znajomy, który ma pod sobą parenaście osób i ufam mu w tym co robi :) Planu nie mam spisanego, jest pisany z tygodnia na tydzień uwzględniając periodyzację 3 tygodnie z narastającą objętością, 4-ty tydzień +/- 55-60% objętości z 3-ego tygodnia. Co do różnic: Ja np. czuję różnicę w carbonowej ramie. [...]
Ten tydzień mija pod znakiem treningów codziennie. Mam zajęty weekend wyjazdowy, dlatego muszę treningi "załatwić" w tygodniu. Wczoraj nie mogłam go zrobić na siłowni, ale za to spróbowałam w domu. W międzyczasie zaopatrzyłam się w najbardziej podstawowy zestaw obciążeń ze sztangą w domu, więc mogę póki co robić przysiady :-) To lecę: 1. było [...]
AC Milan został pierwszym finalistą piłkarskiej Ligi Mistrzów. W rewanżowym meczu 1/2 finału Milan zremisował 1:1 z Interem Mediolan, który w tym spotkaniu był gospodarzem. Pierwszy mecz zakończył się bezbramkowym remisem. Na stadionie San Siro po raz drugi doszło do derby Mediolanu w półfinale Ligi Mistrzów. Przed tygodniem gospodarzem był Milan [...]
[...] +15kg) na dips nie było możliwosci dołożyć wiecej obciazenia bo 'talerze' spadaly z drutu doczepionego do pasa ;/ wynik 40kg x 6powt (czyli na plus 1powtórzenie i 5kg) podciąganie na drążku +20kg 8powtórzen czyli przyrost (+10kg i kolejne 3powtorzenia) mam fotki z potreningowego pozowania ale srednio wyszły bo na szybko i postaram się [...]
"pod nickiem roger007 psują " - psujesz to ty mi smak obiadu który właśnie jem. "lecz sie człowieku na nogi bo na głowe juz za póżno" - rozmawiasz sam z sobą?????To jakaś odmiana shizofremi czy fobi paranoidalnych? "stylem który sprawdza sie wszedzie i w kazdych warunkach" - ale ty jesteś idiota wiadomo że jak [...]
Ciekawy art PITTTa pod tytułem "Zanim kupisz psa" http://www.insomnia.pl/temat175291/ Dobra strona o pit bullterierach: http://www.bulik.eu.org/rozne.htm Polecam. Przeklejam cały artykuł o pit buulterrierach za powyższą stroną: Dla kogo bulterier Dorota Grabińska Na wstępie będzie wstęp. Bardzo trudno napisać tekst komuś kto zakochał się [...]
[...] zależności od okresu. Obecnie nie pracuje z Farahem ale widac ze trzyma się jego metod co opisuje w najnowszym md. Robi krótkie intensywne cardio i stopniowo zmniejszaa ww a podnosi białko. Na 2tyg przed ma 380-420g białka, przy wadze 120kg to tak naprawdę max 3,5g na kgmc. W necie kiedyś był nawet taki przykładowy rozkład diety Faraha, tzn on to [...]
[...] przeglądam praktycznie każde forum kultyrystyczne/sportowe i staram się śledzić różne działy, tematy itd. Ostatnio właśnie zauważyłem potężny wzrost zakładanych tematów o podwyższonym ciśnieniu ( nie koniecznie tylko w dziale "doping" )... Jak wiadomo mega popularne ostatnio stało się "NO CARDIO" i ludzie zaczęli je zlewać. Pierwsze pytanie w [...]
a co z treningiem typowo pod wzrost masy ? zakladając ,ze mamy te 45cm w lapie wazymy 100kg (ogolnie juz troche porobieni) na jakims tam zarysie kratki itp... czy pompowanie po 20-30 pow. mowie tutaj o duzym TUT, ma sens przy budowaniu masy, bo zakladając ,ze robimy serie kolo 40-50sekund np. 12 ruchami a tyle samo 20-30 ruchami - ktora metoda [...]
[...] rozbudowywujesz odpowiednie głowy mięsnia. Dla mnie te reżimy nie wpływają na separacje dosłownie, bo mięsien ma swój kształt, swoje przyczepy. Teraz rozmiar + ilość wody podskórej + ilość tk. tłuszczowej to to co widać. JEśli miesnie są duże i pełne, odtłuszczone i nie mam za wiele wody, separacja musi być dobra(wiadomo że zmęczone nogi [...]
[...] ;-) Jeden z najbardziej oklepanych tamtów, zresztą o których pisalem wielokrotnie w temacie. Nie ma NIEZBĘDNYCH suplementów. Są przydatne i one do nich należy, bcaa w cellu regeneracji jak najbardziej. Glutamina w celu poprawy stanu jelit co jest bardzo ważne na dłuższa mete. Dawki dobieramy pod masę mięśniową i ilość/długość treningów :-))
czyli: chyba doszlismy do consensusu-te artykuly sa ciekawostkami(i to majacymi swoje lata),zacheta do podjecia dalszych platnych pelnowartosciowych szkolen a nie jakas solidna wiedza,ktora mozna wykorzystac. a jezeli chodzi o video z tej proby 140 kg?tez jest nie do obejrzenia? nie mam tez zastrzezen do platnych kursow za wiedze zdobywana [...]
Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]
[...] u ludzi. 2.4.3. Trawienie i główne kierunki przemian węglowodanów Trawienie węglowodanów, a wśród nich skrobi, dekstryn czy glikogenu, zachodzi już w jamie ustnej pod wpływem ptialiny, enzymu zawartego w ślinie. Następnie działa amylaza trzustkowa, która rozkiada wietocukry do maltozy. Sacharoza, maltoza, laktoza ulegają rozkładowi do [...]
Gainer wraca jak boomerang znów spamerów sponiewiera %-)
